誰かの真似じゃない！ わたし専用 セルフケア大全

Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｌｉｆｅシリーズ　

みらいパブリッシング 星雲社
宮本知明　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784434366741

内容情報

[BOOKデータベースより]

美しさも、キャリアも、幸せも。“私を大切にする力”から始まる毎日を軽やかにする、ウェルビーイングの処方箋。

第１章　女性のライフコースと社会から見た健康問題（私たちと女性ホルモンの出会いと別れ；私たちの垢抜けたい気持ちから起こる体の悲鳴のサイン　ほか）
第２章　食事は女性の味方と気づく健康美の習慣（栄養は食べていれば良いというわけではない；朝食を食べられるようにすることの大切さ　ほか）
第３章　あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣（女性が健康長寿で１００歳まで生きる腸内環境；誰も教えてくれない腸活の３ステップ　ほか）
第４章　今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣（女性が勘違いしている加齢と老化の違い；甘いものが好きは老化を加速させる　ほか）
第５章　女性は漢方で体質改善する健康美の習慣（漢方ってどんなものなの？；今のあなたの状態は内側からのサイン　ほか）

[日販商品データベースより]

女性の健康美を導く薬剤師が提案する
忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。

本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。

?ライフステージごとに知っておきたい知識
?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
?体調の変化に気づくためのセルフチェック
?心を落ち着けるためのセルフケア
etc.

「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。