更年期がラクになるセルフケア

リベラル社 星雲社
高尾美穂　ねこまき　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784434367304

内容情報

[BOOKデータベースより]

その不調は、更年期のはじまりかも！？ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい…不調の改善にできることぜんぶ！コミックとイラストでわかりやすい！

１　知っておきたい更年期のこと
２　更年期の不調を整える
３　メンタルと睡眠のセルフケア
４　食事のセルフケア
５　運動のセルフケア
６　婦人科でできること
７　閉経前後の不調に備える

[日販商品データベースより]

ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい・・・その不調は更年期のはじまりかもしれません
産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂による「更年期がラクになるセルフケアと基礎知識」を紹介します。更年期のエピソードをコミックとイラストでわかりやすく解説。更年期の不安が解消され、できることから少しずつ始められます。閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊です！　　 ※本書は2023年にリベラル社より刊行した『更年期に効く美女ヂカラ』をタイトルを変えた新装版になります。中面は同じになりますので、ご了承ください。