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[BOOKデータベースより]
マネして詰めれば、はじめてでもカンタンに成功！型なしでもできる！アイデア（動物・乗り物）おにぎり。“色ムラ０”の薄焼き卵を作る秘技。お正月・ハロウィン・クリスマスｅｔｃ イベント＆季節行事も完全網羅。マンネリ弁当の救世主Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー４２万人キャラ弁界の神による初の書籍。
はじめに つやこママの４大ルール（かわいいお弁当に仕上げる秘訣は…；かわいいだけじゃない！栄養バランスも考える；お弁当箱は深さが大事；お弁当箱は仕切り方で洒落る！；表紙のお弁当「すやすやクマさん弁当」ができるまで）
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Ｃｈａｐｔｅｒ２ ひとつ入るだけであか抜ける！かわいいおかず５０
Ｃｈａｐｔｅｒ３ お弁当が一気に華やぐかわいいおにぎり３４
Ｃｈａｐｔｅｒ４ 彩り＆断面で映えるかわいいパン＆麺のお弁当１２
Ｃｈａｐｔｅｒ５ 副菜＆主菜に迷ったら！隙間埋めおかず＆ボリュームおかず３８
Ｃｈａｐｔｅｒ６ つやこママがお助け！こんな時、どうしたらいい？Ｑ＆Ａ