ジャーナリングノートのつくりかた

日貿出版社
カフェとノート　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784817082817

内容情報

[BOOKデータベースより]

「書く」ことで新たな「自分自身」を見つける。思考や感情をスッキリさせる！新しい注目のノート・手帳術。

ＣＨＡＰＴＥＲ１　ジャーナリングとは何か？（ジャーナリングとは；ジャーナリングは何を書けばいい？；ジャーナリングの例　ほか）
ＣＨＡＰＴＥＲ２　ジャーナリングの方法（ジャーナリングの構成を知る；ジャーナリングの準備；ジャーナリングのマインドセット　ほか）
ＣＨＡＰＴＥＲ３　ノートを清書する（ジャーナリングの振り返り；振り返って見えること；整理したい内容を明確にする　ほか）
ＣＨＡＰＴＥＲ４　ジャーナリングの応用（アレンジして使ってみよう；バレットジャーナルとの組み合わせ；コモンプレイスとの組み合わせ　ほか）

[日販商品データベースより]

「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングノート。モヤモヤした感情や不安、悩みなどを整理せずに書き出し、自分を見つめなおし、ポジティブなサイクルを生み出します。心身をスッキリさせる今話題の手帳術です。