ぼくたちの眠りが危ない！ スマホ世代の睡眠の教科書

旬報社
大川匡子　

• 価格: 4,400円（本体4,000円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784845121335

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　眠れない！デジタル時代の睡眠　現代の睡眠と生活
２　人はなぜ眠るのか　眠りの不思議
３　寝ているときのアタマの中　睡眠と脳
４　寝る子は育つ　睡眠と成長
５　すっきり快適　よく寝てよく起きるために
６　知っておきたい睡眠アレコレ

[日販商品データベースより]

10代の子ども（スマホ世代）の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ（日本の学生は米国に比べて３倍居眠りをしているというデータも！）、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。
睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか？　最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説。効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法なども紹介します。
オールカラー大型本。