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[BOOKデータベースより]
食事、マッサージ、簡単な運動、着圧ソックス、漢方薬など…。日々のちょっとした工夫で解消できます！
１章 むくみの正体（むくみって何？〜まずはむくみのことを知ろう；身体がむくむ仕組み〜身体の中で何が起きているの？〜 ほか）
[日販商品データベースより]２章 むくみの原因（生活習慣によるむくみ；病気によるむくみ ほか）
３章 気軽にできるむくみケア（下肢挙上や着圧ソックスで簡単解消；ぬるいお風呂にゆっくり入る ほか）
４章 特に辛い日のむくみケア（マッサージでむくみをとる；ツボ押しで不要な水を外に出す ほか）
５章 むくみの予防（まずウォーキングから始めましょう；下半身の筋肉を鍛えるスクワット ほか）
足がだるい、ふくらはぎがパンパン、靴がきつい……こんな症状はありませんか？ それは全て、足のむくみです。本書では、足がむくむ仕組みや原因、そして解消法や予防法をイラストつきで分かりやすく紹介します。足のむくみは、日々のちょっとしたケアで改善できます。病院に行くほどではないけれど、ずっと足がだるくて悩んでいる人、ぜひ読んでみてください。