双極症のための社会リズム療法ワークブック

日本評論社
ホリー・シュワルツ　松尾幸治　

• 価格: 2,860円（本体2,600円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784535985469

内容情報

[BOOKデータベースより]

生活ルーティンを書き込んで気分の乱れとお別れしよう！双極症治療の第一人者が教えるセルフケアの最前線。

第１章　概日リズムと体内時計とは何でしょうか？
第２章　社会リズムとは何でしょうか？
第３章　双極症とは何でしょうか？
第４章　ソーシャル・リズム・メトリックを使いましょう
第５章　ソーシャル・リズム・メトリックの目標を立てましょう
第６章　社会リズムの目標を設定しましょう
第７章　睡眠について知りましょう
第８章　社会リズム療法で睡眠を改善しましょう
第９章　リズムを乱す要因を特定して対処しましょう
第１０章　対人関係とリズムについて話しましょう
第１１章　再発予防とリズムについて考えましょう

[日販商品データベースより]

生活リズムと対人関係を記録し、体内時計を整えることで双極症をコントロールしよう。第一人者による当事者のための易しい独習書。