感情的な自分から卒業する本

アスコム
和田秀樹（心理・教育評論家）　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784776214298

内容情報

[BOOKデータベースより]

怒っても、いいことなんて、何もない。軽いイラッ、しつこいムカムカ、ダメな人にイライラ、理不尽さにカッ、身近な人にカチンときた時の対処法。怒りは３秒で消せる。イライラを消して気分よく生きる。すぐに使える２４の実践メソッド。

序章　なぜ、あなたは怒ってしまうのか
第１章　軽くイラッとした時の対処法
第２章　しつこいムカムカへの対処法
第３章　ダメな人にイライラした時の対処法
第４章　理不尽さにカッとした時の対処法
第５章　身近な人にカチンときた時の対処法

[日販商品データベースより]

感情とは何でしょうか？
目には見えないけど、確かにあなたの中に存在しています。
自分にとって大切なものである半面
自分を振り回すやっかいな存在でもあります。

「ふざけるな！」
「何度言ったらわかるの？」
「自分勝手すぎる！」
「なんでそんなひどいことが言えるの？」
「相手がそんな態度を示さなければ、こんなに頭にくることはないのに！」

思わず相手を責めてしまいます。
でも、残念ながら、どれだけ言っても相手が変わることはほとんどありませんし、
変えるためにはそれこそとてつもない時間と労力がかかります。
感情的に反応して損をするのはあなた自身です。

だから、この本に書いてあるメソッドを身につけてください。
この本では、とにかく簡単な方法だけを集めました。
全部で24ありますから、自分に合った方法を見つけていただけると思います。