老化ドミノ気づいたら衰えている、心と体とのつきあい方

かや書房
上村理絵　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784910364889

内容情報

[BOOKデータベースより]

隠れ老化を見つけて、老化の連鎖を止める実践的健康法。２０年以上、高齢者と向き合い続けて気がついた、心身の衰えを防ぐための方法。「できなくなる」が増える人生から「できる」がたくさんある人生に！！

第１章　老化した人生を送らないために知っておきたいこと（楽しい人生を阻害する３つの老化；体の老化は人生の転機でやってくる　ほか）
第２章　「隠れ老化」を見逃さないためのセルフチェックと改善策（目に見えにくい「隠れ老化」のサイン；ペットボトルのキャップが開けられない　ほか）
第３章　「隠れ老化」を予防するために生活環境を整える（１日の緩いスケジュールを立てる；つながりを生活の中に取り込む工夫　ほか）
第４章　老いた家族との向き合い方（「高齢期も社会の一員」だからこそ、関わり方を見直す；超高齢化社会になって、これから起こること　ほか）
第５章　高齢者として楽しく生きるために必要なこと（「やりたいこと」ではなく「なりたくない」リストをつくる；トレーニングは“意識的に”取り組む　ほか）

[日販商品データベースより]

「あれ、最近ちょっと……何か変かも？」
身体からの危険信号、見過ごしていませんか？
老化の始まりは、ほんの些細なことから始まります。
それはまるでドミノ倒しのように、小さな不調が次々と連鎖し、あっという間に心身が衰えていく……。本書が提唱する「老化ドミノ」とは、まさにその状態を表す言葉です 。
高齢になると、体も心も、ひょんなことから、一気に衰える可能性があり、やがては「引きこもり」、そして「寝たきり」へとつながる可能性を秘めているのです 。
本書は、前書『こうして、人は老いていく　衰えていく体との上手なつきあい方』で「正しい老化との付き合い方」をお伝えした著者が、老化の始まりとなる「隠れ老化」に気づく方法、その連鎖を食い止めるための具体的な対策をわかりやすく解説します 。
特別な努力は必要ありません。ちょっとした運動や生活習慣の改善で、心身の衰えは止められ、改善できるのです 。
さらに、40〜60代の現役世代に向けた「老いた家族との向き合い方」について、その経験と知見から「正しい介護」も提案しています。
現場で20年以上、高齢者の心身と向き合ってきた著者だからこそ気がついた実践的な健康法と「老いの現実」を詰め込んだ1冊です。
「できなくなる」が積み上がっていく人生を、「できる」がたくさんある人生に！