精神科医が教える 休みベタさんの休み方

すばる舎
尾林誉史　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799113011

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安や焦りを消して「休む力」を取り戻すヒント。

第１章　なぜ私たちは休めないのか（休みたくても休めない。そのワケは？；しんどくても大丈夫なとき、大丈夫じゃないとき　ほか）
第２章　しんどいときはムリをしない（無理を続けると、能力は低下する；しんどいのは「気のせい」ではない　ほか）
第３章　自分にピッタリの休み方を探す（「休んでください」と言われても；それでも仕事から離れられないなら？　ほか）
第４章　たまには人間関係もお休み（逃れられない職場の人間関係；人間関係で仕事の質は大きく変わる　ほか）
第５章　休み上手になれる小さな習慣（「〜ねばならない」から自由になる；プチ放棄していい　ほか）

[日販商品データベースより]

「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」
「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」
「休日も仕事のことを考えてしまいます」

本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。

サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。

今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。"

【目次】
はじめに　休むなんてとんでもない!?
第1章　なぜ私たちは休めないのか
第2章　しんどいときはムリをしない
第3章　自分にピッタリの休み方を探す
第4章　たまには人間関係もお休み
第5章　休み上手になれる小さな習慣