自然回復力を引き出す５ステップで、１年で２０ｋｇ減！心と体が満たされるサンクチュアリダイエット

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
Ｅｌｌｙ　

• 価格: 1,705円（本体1,550円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046075888

内容情報

[BOOKデータベースより]

東洋×西洋、哲学オタクが導く「やせる真理」。

序章　ダイエットの成功率は１割以下
第１章　聖域をつくる
第２章　自分に気づく
第３章　聖域にもどる
第４章　聖域を増やす
終章　聖域を信頼する

[日販商品データベースより]

著者のEllyさんが東洋医学をベースに生み出した独自の「養生ダイエット」は、ストレスや不安を抱えながらダイエットをしている女性たちの熱い支持を受けています。3冊目となる本書は、Ellyさんが「自分のダイエットメソッドの集大成の1冊」と位置付ける一冊。心と体の「安心安全な場所（サンクチュアリ）」を構築し、心の安定を通じて自然治癒力＝「自然にやせていく力」を引き出すことがテーマです。心と体は連動して動き続けるものという視点で、食事内容や食べ方、やせる細胞を活性化させる具体的な食材・生活習慣の提案と、「ハレの日とケの日」など、生活そのものを見直し、「安心できる場を作る」「自分に気づく」「自分を信頼する」といった心理的アプローチを加えた、よりライフスタイル全般に影響を与える内容です。