がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ハル

• 価格: 1,705円（本体1,550円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784046076533

内容情報

[日販商品データベースより]

40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて24キロもの減量に成功した、リアルな1日3食を、書籍で初公開！　2025年８月現在49歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。