よくつまずく転ぶ・ふらつく自力で克服！ 名医が教える最新１分体操大全

文響社
金岡恒治　

• 価格: 1,738円（本体1,580円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866519586

内容情報

[日販商品データベースより]

転ばない！転ばせない！
衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化！
爪先が上がった！よろけず歩けた！足腰がすこぶる安定！
上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK！
転倒の７大原因別「すごい健脚術」初公開
写真が実証！歩き姿勢がここまで改善！

たった１度の転倒が命取り！スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法
心（メンタル）技（スキル）体（フィジカル）の総合強化が決め手

まずはチェック！
つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策
足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」
脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」

脊柱管狭窄症・ひざ痛・足底腱膜炎など歩行力を奪う病気別・症状別「１分体操」
自宅転倒を防ぐ生活改善事典ほか

写真で実証！症例報告
・脊柱管狭窄症で長く歩けないつらさが解消！
・ねこ背が正され歩くスピードも歩幅も向上！
・変性側弯症による歩行中のふらつきが改善！
・転倒の不安が小さくなった！ほか