「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる ４０代からのゼロリバウンド・ダイエット

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
��木拳斗（けんとのダイエット講座）　

• 価格: 1,705円（本体1,550円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046073808

内容情報

[BOOKデータベースより]

２０００人以上のパーソナルトレーニング実績と栄養学を活かしたダイエット指導！

第１章　あなたがやせない理由（糖質制限ダイエットではご飯は少なめが常識　体重は減ってもリバウンドは確実！；ダイエットの基本！カロリーを抑えればやせる　「抑えればいい」は間違い。抑え過ぎると太りますよ　ほか）
第２章　糖質を正しく摂る（ダイエットの敵？味方？ちゃんと知っておきたい糖質って何者？；１日に摂るべき糖質量は？大事な数値が簡単にわかるけんと式ダイエット概算式　ほか）
第３章　代謝アップで脂肪を狙い撃ち（代謝ってそもそも何？スムーズにやせたいなら「代謝」をきちんと知ろう；ダイエットモチベーションをアップ　更年期は代謝が下がるので積極的に上げる意識が大切！　ほか）
第４章　やせるプログラム（夜→朝　睡眠時間は６〜８時間。朝型に変えよう！；朝　朝日を浴びて、体内時計をリセットします　ほか）

[日販商品データベースより]

ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、
なかなか痩せない方にこそ、手に取っていただきたい一冊！

著者の高木拳斗は、2000人以上のパーソナルトレーニング実績と
栄養学を活かしたダイエット指導を行っています。
「食事制限」「運動」がダイエットではなく
「痩せない原因をつぶす」のがけんと式ダイエットです。

独自の誤った糖質制限やファスティング、カロリー制限をすることで
ますます痩せにくくなってしまった身体でも
けんと式ダイエットなら、きれいに痩せることができます。

本書では、まず間違ったダイエットの常識を正し
そしてどうすればきれいに痩せるのかの具体的な方法を紹介しています。
40代以上になって、若い頃より痩せにくくなったしまったと感じている方もぜひ試してみてください。

＊高木　拳斗（けんとのダイエット講座）＊
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