１００歳まで生きるたった７つの臥位運動

寝ころんでできる身心調律運動

さくら舎
跡見順子　��橋琢磨　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2025年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784865814637

内容情報

[BOOKデータベースより]

幸福感１００％の人生を！長寿の教科書決定版。１００歳まで生きるには、寝ながらおなかに力を入れればＯＫ！秘訣は、７つの運動と体幹にあり！

序章　あなたも１００歳まで生きられる
第一章　老化を防ぐ臥位運動
第二章　大切な歩き方と立ち姿
第三章　丹田が持つ神秘の力
第四章　座る生活の恐ろしさ
第五章　科学的に見た「渾身の力」
第六章　強い心と強い脳を手に入れる

[日販商品データベースより]

あの人は、なぜあんなに元気で長生きなのか。私はどうしたら健康で長生きできるだろうか。だれもが抱く思いにこたえるヒントがここにある。臥位心身調律運動は、著者が提唱する体幹トレーニング。寝ながらできる7つの運動。簡単だから、毎日続けられる。たったこれだけのことで、体幹の強い体ができて、あなたの健康の基礎になる。長生きだけじゃなく、明るく、楽しい人生が手に入り、人生の質が上がる。あなたの健康長寿は、この本から始まる。