没入読書

サンマーク出版
渡邊康弘　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763142047

内容情報

[BOOKデータベースより]

忙しくても本を読める人がやっていること。「疲れてスマホばかり」から「本に深く集中」できるようになる極上の読書体験。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　本を読めなくなった私たちが読書を取り戻す方法
１章　集中できない時代の「没入読書」（集中できなくなってきた私たち現代人；まずは毎日の「４７秒読書」で本と付き合いはじめる　ほか）
２章　没入して読むための７つの方法（フローの７つの状態に入って読書をしよう；没入読書１　集中力の第一歩は「目標設定」にある　ほか）
３章　究極の没入読書法「レゾナンスリーディング」（究極の没入読書をあなたへ；ステップ０　本を手に取り、自分の課題を明確にする　ほか）
４章　本に人生を全振りしたら起きたこと（没入読書で生きやすくなった人生；人生を変えるカギは「毎日の２時間」と「月２万円」を読書に費やすこと　ほか）
ｅｐｉｌｏｇｕｅ　本と前向きな想いさえあれば、いつだって人生はやり直せる

[日販商品データベースより]

忙しくても本を読める人がやっていること。
やる気に頼らず、自動的に集中できる本の読み方。

「本の内容が頭の中に入ってこない」
「働きはじめてから、読書に時間が取れなくなった」
近年、本を読みたくても読めなくなった人が多いといいます。
しかし、その理由は“忙しいから”だけではありません。

それは、スマホが身近になったから。
反射的に起こる通知に身を委ねてしまうと、
私たちはその刺激から抜け出せなくなるのです。
スマホの通知音などの刺激から脱し、本に集中できる方法、
それが「没入読書」です。

没入読書の特徴は３つ。

〓やる気や意志力を使わない
〓意識的に集中しようとしない
〓本を読むことに価値があると体に思い込ませる

没入であるフロー状態とは、「目標を設定」したり、
「呼吸を整えたり」するといった具体的な方法で導くことが可能です。
さらに、本の難易度が自分にとってやさしすぎても、
難しすぎても集中が切れてしまいます。
こういった具体的な方法で、
科学的に集中力を自動的に高める方法をお伝えします。

さらに、本書を読みながらすぐに実践できる
「47秒間読書」や「10分間指速読」から、
究極の没入読書である１冊20分で読める
「レゾナンスリーディング」も公開します。

没入する体験は、本を速く、たくさん読めて内容を忘れないことはもちろん、
ストレス軽減やアイデアが湧くといった副次的な効果もあります。
これで、忙しくても、スマホが手元にあっても
本に没入できるようになります。