表情筋ほぐし

２万人の肌を見て気が付いた、キレイの法則

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
永松麻美　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569858722

内容情報

[BOOKデータベースより]

ほうれい線、シミ、たるみ…表情筋と姿勢の衰えが原因なんです。オールカラー簡単セルフケア。２３の筋肉の“お悩み別”ほぐし方＆鍛え方を掲載。

１　表情筋でキレイ（あなたはどのタイプ？；ビフォーアフターを実感するために　まずはシワをチェック！；老いはココに出やすい　こんなシワやたるみができます　ほか）
２　姿勢でキレイ（頭はボーリングの球です；ビフォーアフターを実感するために　まずは姿勢をチェック！；老いはココに出やすい　可動域をチェック！　ほか）
３　生活でキレイ（真顔；立つ；座る　ほか）

[日販商品データベースより]

ほうれい線、くま、たるみ……。
すべては「表情筋と姿勢の衰え」が原因だった！
年齢を重ねることを前向きに、美しく生きるため、誰でも簡単にできる「表情筋・姿勢のほぐし方・鍛え方」をお伝えします。本書では、２３の筋肉をほぐし、鍛えるための、４０のメソッドをご紹介。入浴中や洗顔後にゆっくり「フルコース」で。オフィスや電車、テレビをみながら気になるところだけ「ながらケア」もOK！　特別な道具は必要ありません。思い立ったらすぐにできて、効果抜群なエクササイズをお伝えします。

本書の特徴
●お悩み別にエクササイズを紹介！
頬のたるみは「頬筋」、ほうれい線は「笑筋」、くまは「眼輪筋」など、お悩み別にケアすべき２３の筋肉、そしてエクササイズを掲載。
●日常生活をキレイに過ごすためのアドバイスも。
真顔、立つ、座る、歩く、バッグの持ち方、パソコン、スマートフォンなど、日常生活でキレイを保つための方法も紹介。
●一目瞭然！　「老いはココに出やすい」。
年齢を重ねると発生しやすいシワ、たるみも、写真でわかりやすく紹介。予防のためのケアも大切です。