なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか

ストレスを使いこなす！６つの金のメソッド

Ｇａｋｋｅｎ
伊藤裕　青木ぼんろ　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784054070172

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつから、ストレスが悪者になったのか。ストレスこそ、私たちの体を動かし、変化を促し、意欲を生み出すトリガーなのだ。この本では、ストレスの真実を解き明かし、ストレスを活かす方法をお伝えする。さあ、ストレスと仲良くなり、人生を豊かにしよう。

序章　ストレスを「燃料」にして、高いパフォーマンスを上げる人たち
第１章　もしこの世界からストレスが消えたなら―「ストレス」の正体を解き明かす
第２章　いつからストレスがこんなに「悪者」になったのか
第３章　ストレスの本質を探る―われわれの身体の奇跡のメカニズム
第４章　ストレスが、人体のエネルギー産出を促す
第５章　ストレスと生きるスキル―「モチベーション」を最大化する方法
ストレスを使いこなす！６つの金のメソッド
終章　健康寿命を延ばすカギを握るストレス―「元気に生きる」ための極意
“実践編”ストレスを一生の友とするためのドリル

[日販商品データベースより]

★★「実は、ストレスは体にいい！？」――あなたの人生を変える！待望のシン・ストレス論！★★

万病のもとのように嫌われるストレス。しかし医学的に「ストレス」という病気はない。どのようにすればうまく活用できるのか？

抗加齢医学の権威の医学博士が、ストレスの正体を解き明かす！ストレスを「燃料」にしてモチベーションを高め、健康と若々しさを保ち、幸せに生きる方法とは？人生が180度変わる一冊！

●日常の「あるある」ネタで、ネットで話題沸騰のまんが家、青木ぼんろ氏によるストレス四コマまんが＆イラストがちりばめられ、楽しく読める！

【内容】
序章　ストレスを「燃料」にして、高いパフォーマンスを上げる人たち
第１章　もしこの世界からストレスが消えたなら――「ストレス」の正体を解き明かす
第２章　いつからストレスがこんなに「悪者」になったのか
第３章　ストレスの本質を探る――われわれの身体の奇跡のメカニズム
第４章　ストレスが、人体のエネルギー産出を促す
第５章　ストレスと生きるスキル──「モチベーション」を最大化する方法
終章　健康寿命を延ばすカギを握るストレス――「元気に生きる」ための極意
実践編　ストレスを一生の友とするためのドリル
ほか

◆◆ストレスをモチベーションに変える【６つのメソッド】◆◆
これであなたもストレス使いの達人に！

1◆体調をモニターしてストレスに気づき、受け入れる
2◆「ストレスはチャンス」とマインドセットし、反応を変えていく
3◆楽な状態の「２割増し」の行動量を心がける
4◆やる気ホルモンを高め、「ポジティブ・フィードバック・ループ」を作る
5◆「興奮している状態」と「深いリラックス」の波のリズムを習慣にする
6◆うまく遺伝子を働かせ、常に若々しい心身の状態を保つ

【No　Stress　No Life】著者　伊藤裕のメッセージ
私は、長年にわたり、加齢のメカニズムと長寿遺伝子、超・長寿者（スーパーセンテナリアン）などの研究をしているが、健康長寿を満喫している人は、よく動き回り、多くの人と出会い、頭を悩ませ、「忙しそうに」している人が多い。あきらかに、ストレスの多い日々を送っている。
多くの患者さんと接してきて感じるのは、生命はそれ自身「前向き」であるということだ。命が尽きようという今際の際まで、私たちの身体は、良い方向に修復して、生きよう、生きようと懸命に働いている。
私たちの身体に生きる「指令」を出す刺激こそがストレスである。ストレスを受け入れ、それを推進力に前に進むことこそ、生きることそのものである。