ドクターズダイエット

痩せるだけがゴールじゃない！

サンライズパブリッシング 飯塚書店
野田泰永　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784752290322

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉を落とさずに脂肪を減らす「食事」「運動」「マインドセット」を専門医が徹底解説！

第１章　私自身が経験したダイエットの記録（還暦を迎えても“カッコ良く”いるために；半年間の糖質制限で１０ｋｇの減量　ほか）
第２章　ダイエットの落とし穴（無理なダイエットが“寝たきり”の原因に；筋肉を削ってまで痩せたい？　ほか）
第３章　ドクターズダイエット〜食事編〜（ＳＴＥＰ１　まずは“今の自分”を知る；ＳＴＥＰ２　１日に必要なたんぱく質の量を把握する　ほか）
第４章　ドクターズダイエット〜運動編〜（ダイエット中に運動が必要な理由；体脂肪を落とす有酸素運動　ほか）
第５章　カッコいい体をキープするために必要なマインドセット（ダイエットを成功させるための強烈な理由を作る；明確なゴールを設定する　ほか）