ちょこっとピラティス

クロスメディア・パブリッシング インプレス
横幕真理　

• 価格: 1,738円（本体1,580円＋税）
• 発行年月: 2025年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784295410539

内容情報

[BOOKデータベースより]

たった５分で効果抜群！「やる気」は不要！誰でも無理なく続けられる！重要なのは体重ではなく姿勢！この１冊で健康的でしなやかな自分を手に入れる！

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　序章　あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」
ＣＨＡＰＴＥＲ１　１日５分！基本のちょこピラ・エクササイズ・３選（呼吸編；姿勢編；背骨の柔軟性編）
ＣＨＡＰＴＥＲ２　お悩み別！コンプレックスを解消するちょこピラ・２５選（おなか編；デコルテ編；胸編　ほか）
ＦＩＮＡＬ　ＣＨＡＰＴＥＲ　カラダが変わるとココロも人生も変わる（ピラティスの始まりと知られざる歴史；今、ピラティスは一大ムーブメントへ；ムーブメントを超えて「ピラティスで人生をウェルネスに」　ほか）

[日販商品データベースより]

「キレイになる方法」としては食事制限や運動をはじめとしたさまざまなダイエット方法があるが、本書で提示する「5分ピラティス」の最大の特徴は、「体重計に頼らない」ということ、そして「人生が変わる」ということ。著者の横幕真理氏は、「人生が変わるピラティス・ヨガスクール」を経営し、2024年1月時点で受講生は3,000人超。自らマンツーマンでヨガ指導するパーソナルレッスンは現在予約1年待ちという人気講師でもある。これまで3000人の人生を変えてきた横幕氏が、「ピラティスで美しい体型を手に入れて、内面からキレイに・幸せになる方法」を伝授する。