シャドウワーク・ジャーナル

”本当のあなた”になるためのガイド

すばる舎
ケイラ・シャヒーン　鏡リュウジ　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784799112922

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分でも気づいていない、未知の自分と出会うためのレッスン―心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる。すでに１００万人以上が実践しているジャーナリングの決定版！

１　シャドウワークについて（シャドウワークとは；なぜシャドウワークが重要なのか　ほか）
２　シャドウワーク・エクササイズ（心の傷を客観視する；心に浮かんだ言葉を書き込むＰＡＲＴ１〜８　ほか）
３　あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ（ＥＦＴタッピング；感謝のリストをつくる　ほか）
４　ジャーナル・プロンプト（あなたのインナーチャイルドを探る；あなた自身を探る　ほか）
５　あなたのシャドウの根源を探る（記入例；記入シート）

[日販商品データベースより]

全米で１００万部突破のベストセラー！ 世界２７カ国で刊行決定！
TikTokで話題となり大ブームを巻き起こした書き込み式ジャーナルの決定版
「心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる」
待望の日本語版がついに登場！

・シャドウとは
あなたが自分のものとして感じていない、パーソナリティの無意識の側面。
ふだんは隠れていますが、不安や悲しみと向き合う時などに、
その顔をのぞかせてきます。
・シャドウワークとは
自分でも気がついていない未知の自分を知っていくこと。
あなたの幸福の邪魔をしている、
シャドウのネガティブな働きを乗り越えていく方法です。
・シャドウワークがあなたにもたらすこと
自己認識が深まることで、自己を思いやれるようになり、
“本当のあなた”とのより深いつながりを見いだせる。

書き込み式の本書には、
不安、憂鬱、孤独、戸惑いなど、
あなたが抱えているさまざまな悩みを
癒すための方法が用意されています。

あなたにふさわしい癒しを体験してください。