食べ過ぎをなおして自然にやせる！ あすけん公式７日間で適量が身につくレシピ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
道江美貴子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046070067

内容情報

[BOOKデータベースより]

あすけんが考えた「７日間レシピ」なら、料理しながら「やせるレシピの仕組み」がわかり、続けることで自然にやせられます！

１　適量を身につける７日間レシピ（食べても自然にやせられる；あすけんの考える適量とは；ダイエット中こそ３食食べる；主食は食べ方と量を工夫する；７日間レシピ中の食べ方のコツ　ほか）
２　適量の食事を続けてやせるコツ（カロリーが低い食事をとるだけではやせない理由；コンビニ食の選び方；やせるためにＰＦＣの質をもっと意識する；食べる時間と食べ過ぎた時の対策；やせる調理法を選び、野菜でかさ増しする　ほか）

[日販商品データベースより]

「適量」が身につけば、ダイエットは続く！　つらくない！

健康的にやせたい人から絶大な支持を得ている「あすけん」。累計会員数1100万人の国内最大級のAI食事管理アプリが考えた、ダイエット始めに試してほしい７日間のレシピを書籍にまとめました。
「スタート時はがんばれても、空腹に耐えられず、ダイエットをやめてしまう」「 最初はやせたけれど、途中から味気ない食事に耐え切れず、暴飲暴食してリバウンドしてしまう」。そんな失敗をした方は多いはず。
ダイエットにおいて、一番最初にすべきことは、自然とやせていく「適量」を体と心で覚えることです。

本書は、あすけんが考えたダイエットの始まりに作って食べたい朝昼晩の7日間のレシピを紹介。この7日間で、食べていい食材と量、調理法を身につけます。
ご飯もパンもパスタも食べてよく、和食、洋食、中華とバラエティ豊かな７日間の食事を体験することで、「ダイエットで食べてはいけない食事などなく、食べる量が重要だった」と気づくはず。どの料理も野菜がたっぷりでしっかりお腹にたまるので、ひどい空腹感は感じず、自分の体や心と向き合える７日間を過ごすことができます。