眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話

科学的に正しい疲労回復法をを専門医が徹底解説！

日本文芸社
梶本修身　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2025年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537222586

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝ても取れなかった疲れがみるみる消えていく！科学的に正しい疲労回復法を専門医が徹底解説！いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に！疲労と睡眠の専門医が教える疲労回復の新常識！

１　脳を休ませればどんな疲労も必ず回復できる（疲労の正体は「脳の疲れ」だった；脳はどうやって疲れていく？　ほか）
２　９割が間違えている　疲労回復のウソ・ホント（栄養ドリンクは飲むほど疲れていく；サプリメントは疲労回復効果に意味ないどころか逆効果のものも　ほか）
３　疲労回復の専門医が教える疲れが究極にとれる新習慣（脳を冷却すると疲れがとれる！；睡眠の質を上げることが疲労回復への近道　ほか）
４　疲れがみるみる消えていくすごい食事術（疲労回復に効果バツグンの４大成分をとろう；最強の疲労回復成分イミダペプチドが体のサビをおさえる　ほか）

[日販商品データベースより]

≪累計300万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』≫
全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。
TVでも話題の疲労・睡眠の専門医が教える、疲労回復の新常識！

「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」
さまざまなストレスがある現代社会、疲れに悩む人は増え続けています。
にもかかわらず、疲労回復の正しい知識はアップデートされていません。
●温泉にゆっくり浸かっていっぱい汗をかく
●疲れたら栄養ドリンクを飲んで補給
●思いっきり運動して一瞬で寝付く
疲れを取るのに良いと思っていたこれらの行動、実はすべてNG！
ただ、いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に変わることができます。

本書では疲労回復の専門医である著者が疲労回復の新常識を図解でわかりやすく解説！
すべてのカギは脳。脳の疲れを取るための食事法、入浴法、呼吸法など疲労回復のための新習慣が満載です。
そして、疲労回復のウソ・ホントと共に「睡眠の質を上げるといっても何をすればいい？」「何を食べるのがいい？」といった悩みに具体的に答えていきます。

読むことで疲労の悩みが消え、疲れ知らずの体になることができる一冊です！