ハイ・パフォーマンス理論

競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のこと

晶文社
中野崇　

• 価格: 2,090円（本体1,900円＋税）
• 発行年月: 2024年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784794974419

内容情報

[BOOKデータベースより]

競技構造×運動構造×身体構造。三つの「理解の掛け算」でトレーニングを加速させろ！ＳＮＳ総フォロワー数２８万人が注目するトレーナーがスポーツ業界に激震を呼び起こす「構造革命」！世界基準で勝ち抜くために、“高重心化”ボディを手に入れろ！日本人が親しんだ「腰肚文化」からの脱却を加速させる、圧倒的な理論とトレーニング法を図解入りで完全解説。

１　「パフォーマンス向上の構造」を考える
２　競技構造を考える
３　トレーニングの三階層
４　競技を思考する
５　対人競技特有の身体操作スキル
６　力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について
実践編　身体操作トレーニング

[日販商品データベースより]

〈SNS総フォロワー数28万人〉が注目するトレーナーが
　スポーツ業界に激震を呼び起こす「構造革命」！
　世界基準［デファクトスタンダード］で勝ち抜くために、
��高重心化�＜{ディを手に入れろ！

　日本人が親しんだ「腰肚［コシ／ハラ］文化」からの
　脱却を加速させる、圧倒的な理論とトレーニング法を
　図解入りで完全解説。
　あらゆる競技の捉え方を一変させる驚愕のＱ＆Ａ！

▼競技構造×運動構造×身体構造
　三つの「理解の掛け算」でトレーニングを加速させろ！

１：すべての競技は異なった原則で設計されている。
２：よってそれぞれの競技において、適切なトレーニングを
　　しなくては意味がない。
３：どのようなトレーニングが適切なのかは、その競技がどういう
　　構造（設計）でできているか、見極める必要がある。
　　　　
　　　・高重心競技か、　・対人競技か、　　・対人競技の中で
　　　　低重心競技か　　　非対人競技か　　　接触アリかナシか
　　　→［高重心競技］―→［対人競技］―→［対人競技の中で接触アリ］
　　　　　　　　　　　　　［非対人競技］　［対人競技の中で接触ナシ］
　　
　　　→［低重心競技］―→［対人競技］―→［対人競技の中で接触アリ］　　
　　　　　　　　　　　　　［非対人競技］　［対人競技の中で接触ナシ］

４：一方、どの競技でも共通で「絶対に力を入れるべき部位」と
　　「絶対に力を入れてはならない部位」が存在する。
５：トレーニングにおいては「４」の原則を徹底したうえで、それぞれの
　　競技特有のトレーニングを行う。

［目次］
１　「パフォーマンス向上の構造」を考える
２　競技構造を考える
３　トレーニングの三階層
４　競技を思考する
５　対人競技特有の身体操作スキル
６　力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について
実践編　身体操作トレーニング　　
　　［合計27セットのトレーニングを詳説］