良い眠りの科学

睡眠専門医が教える４つのステップ

原書房
アビヒナブ・シン　シャーロット・ジェンセン　武岡幸代　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2024年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784562074747

内容情報

[BOOKデータベースより]

人間に欠かせない質の高い睡眠がいかに健康にとって大事か、米国プロバスケットボールチーム、インディアナ・ペイサーズの睡眠指導も行い、７０００人以上の患者を治療してきた睡眠障害研究の第一人者が解説する「良い睡眠を取る方法と健康の関係」。

第１部　睡眠の謎を解き明かせ（睡眠―永遠の謎；睡眠不足の隠れた真実；良質の睡眠で成功をつかもう）
第２部　睡眠に勝る薬はない（脳洗浄；睡眠がもたらす５０の幸せ；睡眠の基礎―子供の健康と睡眠；素敵に歳を重ねるための睡眠）
第３部　よりよい睡眠とは（コロナ禍の睡眠；眠りをまた好きになって！；睡眠のリセット；１３５０万分を活かそう！）

[日販商品データベースより]

人間に欠かせない質の高い睡眠がいかに健康にとって大事か、米国プロバスケットボールチームの睡眠指導も行い、7000人以上の患者を治療してきた睡眠障害研究の第一人者が解説する「良い睡眠を取る方法と健康の関係」。