高血圧を自力で下げる

健康寿命をのばす最高習慣　

リベラル社 星雲社
班目健夫　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2024年10月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784434346613

内容情報

[BOOKデータベースより]

マッサージと温めで高血圧がみるみる下がる。耳もみ＋首もみ＋湯たんぽ。血流改善のヒントが満載。自律神経免疫治療３０年のメソッド。

第１章　高血圧ってどんな病気なの？（高血圧とは何か？；高血圧の原因となる生活習慣　ほか）
第２章　自律神経が血圧をコントロールする（血圧をコントロールしているのは自律神経；現代人は自律神経が乱れやすい　ほか）
第３章　コリをほぐせば血圧が下がる（血流を改善すると自律神経が整う；体のコリをほぐして高血圧を予防しよう　ほか）
第４章　体を温めれば血圧が下がる（冷えはどうして体によくないの？；「冷え性」はこうすれば改善できる　ほか）
第５章　血圧を自力で下げるトレーニング（トレーニング１　座ったままジョギング；トレーニング２　ひじまる泳ぎ　ほか）

[日販商品データベースより]

中高年にとって、一番身近な生活習慣病である高血圧。東洋医学と西洋医学を融合させた「統合医療」の実践者である著者が、無理なく血圧を下げるメソッドをお教えします。ポイントはコリの解消と、体の温め。運動嫌いの人、薬をのまずに改善したい人にもおすすめです。