３０万人が結果を出した！肥満外来医が教える やせたいあなたが最後に読む本

ダイヤモンド社
藤井崇博　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784478119150

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、開院から４年、３０万人（外来実績）のダイエットを成功に導いた当院のノウハウと、私が日々目にしている科学データ（エビデンス）を軸に、ダイエットを成功させるために必要な正しい知識を４２の項目で記しました。

序章　ダイエット成功者だけが知っている「３つのマインドセット」（男性の３人に１人、女性の４人に１人が肥満！？アフターコロナ事情；結果を出している人だけが知っている「３つのマインドセット」）
第１章　やせるために知っておきたい「食事」の正解（食事は「何を食べないか」ではなく「何を、どの順番で食べるか」；「糖尿制限すれば誰でもやせられる」は間違い　ほか）
第２章　やせ効果が爆上がりする「習慣」の正解（１日２リットルの水を飲めばやせられる、は本当？；夕食を食べる時間がいつも遅くなる人におすすめの方法　ほか）
第３章　脂肪を減らして寿命を延ばす「健康管理」の正解（太りすぎの期間が１０年を超えると、がんリスクが１．４倍に；モデル体型こそがダイエットの成功という間違い　ほか）
第４章　子どもの健康を守る、親の心得（子どもの頃に太っていると大人になっても８０％が肥満に；ＳＮＳで流行っているダイエット法はとりあえず疑ってかかる　ほか）

[日販商品データベースより]

外来実績30万人を誇る医療ダイエットクリニックのデータと、科学的エビデンスを用い、本当にやせたい人にこそ知ってもらいたい「正しいダイエットの知識」を解説。これまでリバウンドを繰り返してきた人、何をやってもやせないと嘆いてる人必読！