カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣

日本文芸社
野上浩一郎　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537222142

内容情報

[BOOKデータベースより]

大切なのは「努力」よりも「知識」の習得！！食事、運動、メンタル、生活から徹底的にＮＧ習慣を排除。つらい運動なし、糖質・揚げ物ＯＫ、飲酒ありで成功率９０％以上！

第１章　痩せないＮＧ習慣を見直す“食習慣編”（実はリスクがある糖質制限・カロリー制限；痩せそうで痩せないサラダだけの食事　ほか）
第２章　痩せないＮＧ習慣を見直す“運動編”（カロリー消費以外にもダイエット効果満載なのに運動をまったくしない；短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない　ほか）
第３章　痩せないＮＧ習慣を見直す“メンタル編”（太っているのはあなたのせいではないのに自分を責めて落ち込む；ストレスというニセの食欲に騙されてドカ食いをしてしまう　ほか）
第４章　痩せないＮＧ習慣を見直す“生活習慣編”（太る条件が整ってしまうのにいつも睡眠時間が短い；睡眠の質を著しく下げるのに寝る前にスマホを見る　ほか）

[日販商品データベースより]

痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！
そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。
「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。
必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。
「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！