ぐりぐりにぎにぎするだけ！秒で美脚

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
優木まおみ　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046068170

内容情報

[BOOKデータベースより]

カンタンすぎてびっくり。ズボラさんでもきれいな脚に！縮んだ筋肉をぐりぐりリセット＋ゆるんだ筋肉をにぎにぎリバランスでねじれのないきれいな脚になる！

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　美脚への新たなアプローチ
１　ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド（蓄積された脚のねじれが脚を太くする；連動する筋肉のバランスを整える；ひざ下からひざ上へねじれのもとになる筋肉を集中的に；「リセット」「リバランス」で驚くほどまっすぐに！）
２　「ぐりにぎ」の基本　実践編（ひざ下を整える；ひざ上を整える）
３　美脚を維持するお尻マオビクスピラティス（美脚スイッチを入れるお尻マオビクスＰＯＩＮＴ；悩み別美脚マオビクスピラティス；隙間時間にできるマオビクスの美脚椅子トレ；美脚に導く食生活）

[日販商品データベースより]

「ねじれのないまっすぐな脚」「軽くてエアリー」「筋肉のバランスがよくて機能的」、見た目だけでなく、脚がきちんと機能していると行動力がアップ！いくつになっても美脚は目指せてなりたい自分になれます！美脚への近道は、脚の「ねじれ」を取り除くこと。脚のねじれは、連動する２つの筋肉の一方が縮み、一方がゆるむことでバランスが崩れて起こります。あるあるな脚の悩みもねじれが原因です。「走っても、筋トレしても脚が細くならない」「みっちりストレッチをしているのに脚だけ太い」「くびれなしのぞうさん脚」「むくみやすくてつらい」「ふくらはぎが太い」、これみんなねじれを取って解消！本書で紹介する新メソッド「ぐりぐり＆にぎにぎ」はねじれの原因となる筋肉を集中的にほぐして本来のまっすぐな脚に整えます。やり方はとってもカンタン！縮んだ筋肉を「ぐりぐり」でリセット、ゆるんだ筋肉を「にぎにぎ」でリバランス。「押すだけ」「にぎるだけ」だから習慣にしやすく、つづけることでねじれのない脚を定着させて脚のコンプレックスを解消！運動が苦手でも、超ズボラでも、忙しくて時間がなくても大丈夫、ぐりぐり＆にぎにぎ習慣で脚の変化を実感してください！