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[BOOKデータベースより]
やせる？血流が上がる？筋肉疲労が回復する？ストレッチのさまざまな疑問を解き明かし、ほんとうに効くものを厳選！世界一のストレッチ！驚くべき効果。柔軟性が増して動きやすくなる。筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消。筋肉がやわらかくなって怪我を予防する。疲れにくいからだになる。血管がストレッチされて動脈硬化を予防する。
第１講 世界一の研究者が教えるストレッチ
第２講 筋肉が硬くなるから不調が起きる
第３講 姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる
第４講 日常でできる世界一のストレッチ
第５講 不調の原因を根本的に改善する３秒筋トレ
第６講 世界一のストレッチで不調を改善した人たち