理学療法士が教える 伸びるだけ！シニアヨガ

創元社
藤田日菜子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422753058

内容情報

[BOOKデータベースより]

体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生１００年時代、あかるい一歩を踏み出そう！

１章　「伸びる」は元気の第一歩（姿勢は背骨から崩れだす；丸まりやすい背骨　ほか）
２章　人生百年時代に必要なこと（高齢化と健康寿命；健康寿命とアクティブシニア　ほか）
３章　健康寿命にヨガがいいワケ（そもそもヨガとは何なのか；ヨガの三本柱　ほか）
４章　ヨガをやってみよう（アーサナをするまえに；運動するうえでの注意点）

[日販商品データベースより]

「伸びる」が健康の第一歩！

体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！
遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。
グーンと伸びたら心も体もすっきりします。

肩こり、腰痛、ひざ痛…慢性的な体の痛みにはもちろん、認知症予防や筋力アップもできるヨガはシニア世代にぴったり！

理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。
ヨガで体も心もととのえて、元気な明日をつくりましょう！