３か月で自然に痩せていく仕組み実践ＢＯＯＫ

マネするだけで、スルスル痩せる！

ダイヤモンド社
野上浩一郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478117934

内容情報

[BOOKデータベースより]

食べても痩せるレシピと外食メニューが全部、分かる！５ｋｇ以上痩せ続出！今日からできて成果が見える！「書き込み式ダイエットノート」付き。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　３勤１休ダイエットは成功率９０％以上　３か月で痩せて一生リバウンドしない！
１　まずはやり方チェック！実践！３勤１休ダイエット（ダイエットを始めるまでの大前提；３勤１休ダイエットの基本のルール　ほか）
２　マネするだけでＯＫ！ダイエットＯＮ日の食べ方とおすすめメニュー（食べられる８〜１０時間をどこに設定するか；ＯＮの日は、何をどう食べればいいの？　ほか）
３　ダイエット挫折の危機！？辛いときの抜け道メソッド（ごはんを食べたのにまだ足りない…（泣）；あ〜、小腹が減った。間食したい！　ほか）
４　「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」で部分痩せもかなう！？（日常生活の「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」でＯＫ）

[日販商品データベースより]

揚げ物、糖質OK！辛い運動不要！リバウンドなし！

我慢一切なしで、3日目から体重が落ち、3か月後には別人に！



成功率（3％以上減）90％以上、3か月間での平均 −4.9キロ

「こんなに簡単に痩せられるなんて！」の声が続々。「食べても痩せる！」「一生太らない生活習慣が身につく」と約10万人が絶賛！「三勤一休ダイエット」を無理なく続けるための、具体的レシピ、外食メニュー、お腹が空いた時の「抜け道」など全網羅。「書き込み式」のノートもついて、今日から始められる

3か月後には、確実にきれいに痩せて、一生太らない生活習慣が手に入る！