しなやかな心７０の習慣

きずな出版
保坂隆　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784866632308

内容情報

[BOOKデータベースより]

精神科医が教える習慣術。

はじめに　「しなやかな心」の習慣
１章　苦しみから立ち直りたい（いつもより３０分早起きする；新しい時計に替える　ほか）
２章　人間関係をスッキリさせたい（どなられても、忘れるが勝ち；失敗は人に話せば楽になる　ほか）
３章　解決のヒントを発見したい（イメージトレーニングで成功を思い描く；明るい「未来日記」を綴る　ほか）
４章　心をゆっくり休ませたい（合格点を下げる；テクノストレスに対応する　ほか）

[日販商品データベースより]

【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】

●「しなやかな心」とは？
「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。
竹や柳は、太くしっかりとした根元が全体を支えています。
人間の心も、竹や柳と同じで、しっかりとした根を張ることで、
「しなやかな心」となるのです。

心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、
心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。
しなやかな心を持つことは、あなたに幸せな毎日を運んできます。


●「しなやかな心」を持つためには？
元からの性格を変えることは難しいことですが、
心にしなやかさを持たせる努力は十分にできます。

行動パターンや考え方に、ちょこっと変化をつけることで、
新しい自分に出会うことになるからです。


●もし今、重たいストレスを抱えていたら？
嫌なことがあってもあえて忘れないようにすると、
かえって心に柔軟さがでてきます。

思い出さない努力より、記憶を上書きする工夫です。
割り切って日常に埋もれさせてしまいましょう！


●イライラには明るい言葉を使いましょう！
誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。
おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると
運気が上向いてきます。
さらにイライラしてしまいがちな性格は、明るい言葉を使うだけで変わってきます！


●毎日の習慣はあなたを変えていきます！
本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の４テーマから、
心をしなやかにする７０の習慣を収録しました。

ネガティブな自分とお別れして、新しい自分に出会いましょう！