やさしくわかる！文系のための東大の先生が教える減量の科学

はじめて学ぶ人でも、どんどん楽しく読める！
文系シリーズ　

ニュートンプレス
佐々木一茂　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784315527650

内容情報

[BOOKデータベースより]

科学に基づいた健康的にやせる方法を紹介しましょう！知識ゼロから読める超入門書！

１時間目　肥満と減量を科学的に理解しよう（太るとはどういうことか；減量効果を科学的に考える）
２時間目　やせるために知っておきたい代謝のしくみ（代謝って何？；代謝のしくみ）
３時間目　やせるために知っておきたい脳のクセ（食べすぎるのは“脳”のせい！？）
４時間目　健康的にやせるための食事と運動（健康的にやせるための食事の秘訣；運動の効果を知って効率よくやせよう）

[日販商品データベースより]

新型コロナウイルス感染症の流行から在宅ワークがふえ，ここ何年かで「太った」と感じている人は多いかもしれません。しかし世の中にはさまざまな「やせるための情報」があふれ，何を信じていいのか迷うこともあるでしょう。
たとえばプチ断食をつづけると，絶食日にタンパク質が崩壊し，さらに摂食日に食べすぎることで，脂肪がふえてしまいます。その影響で心血管疾患のリスクが高まることもあるので，注意が必要です。また睡眠時間が短くなると，食欲をおさえるホルモンが減少し，反対に食欲を増進するホルモンがふえるため，良質な睡眠をとることが重要になります。
本書では，減量における科学的な知識や健康的にやせる方法について，生徒と先生の対話を通してやさしく解説します。減量にまつわる体のしくみ，脳のしくみを知ることで，無理のない健康的な減量を目指しましょう。