頭んなか「メンヘラなとき」があります。

精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法

ダイヤモンド社
いっちー　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478114384

内容情報

[BOOKデータベースより]

こうして私は私との「付き合い方」がわかった。

はじめに　「感情的な私」をうまく飼いならす方法
第１章　頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる（「自分の目」が曇るときは誰にでもある；メンヘラなときをどうして克服できるのか？；「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった１つの方法）
第２章　「理性的な私」を育てる方法（どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか；「理性的な私」に「○○」を足せばいい）
第３章　「メンヘラなとき」を脱した６人の話（「実例」を知ることで、あなたも実践できる；自分でもあきれるくらい極端な性格―「二極型な私」の場合　ほか）
第４章　手ごわい「感情的な私」の対処法（それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ；「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路　ほか）
第５章　これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵（これからもメンタルが「ずっと安定」するために；ストレス対処を「テコの原理」として考えよう　ほか）

[日販商品データベースより]

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