医師が教える！６０歳からの血流ぐんぐんストレッチ

河出書房新社
高平尚伸　

• 価格: 1,672円（本体1,520円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309293547

内容情報

[BOOKデータベースより]

体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった３つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！

序章　あなたの「体の硬さ」をチェック！
１章　体が硬いから、血流が悪くなる！
２章　体の硬いところから「不調のリスク」がわかる！
３章　これほど違う「効果的ストレッチ」のすすめ！
４章　「全能ほぐしストレッチ」をはじめよう！
５章　その症状には、このストレッチ＆エクササイズが効く！