１回１分！１００歳でも息切れなし！長生き呼吸

あさ出版
奥仲哲弥　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866676432

内容情報

[BOOKデータベースより]

“背筋”ぴーん“血圧”安定“肩こり”改善“尿もれ”対策ｅｔｃ…にも！「呼吸だけ」で効果バツグン！ズボラでＯＫ！超カンタン！

プロローグ　１００歳でも、息切れしない！「長生き呼吸」で幸せな人生を手に入れよう！
１　きちんと吐けている？吸えている？あなたの「呼吸力」を確かめてみよう（あなたの呼吸はどうなっている？チェック＆テスト）
２　「長生き呼吸」の“いいところ”教えます！（呼吸をコントロールすること＝呼吸筋の動きをコントロールすること；万能の呼吸法―しっかりとした「横隔膜呼吸」　ほか）
３　Ｌｅｔ’ｓ「長生き呼吸」ストレッチ！（「長生き呼吸」ストレッチを始めよう！；「長生き呼吸」ストレッチの基本（１）基本の立ち方　ほか）
エピローグ　１００歳でも、はつらつ元気に！どうせ生きるなら、楽しく生きよう！

[日販商品データベースより]

【売れ行き好調で重版出来！】

　最も疾患数の多い「肺」。実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長い間位置している。しかし、コロナ禍以前では、健康番組で肺の疾患を取り上げることは、ほとんどなかった。
　その理由は、「肺は頑丈で我慢強い臓器」だから。
　肺は内臓、それも生命維持装置でありながら、外界とつながっている稀な臓器で、常に危険にさらされているが、なかなか深刻な症状が出ない。
　また、風邪などは誰もが経験しており、それゆえ呼吸器関係の症状は軽視されがちな一面もあった。
　ただ、コロナ禍の影響で4年にもわたって「マスクをつけるのがあたりまえ」の生活を強いられた結果、息切れしやすく、ゼイゼイハァハァとすぐに息（呼吸）があがるなど、無視できない呼吸（器）の悩みに直面している人が圧倒的に増えた。
　一体、どうすればいいのか――。
　そんな悩みを解決するために、テレビなどでもおなじみの呼吸器の専門医が、今はもちろんのこと「100歳まで息切れしない！」呼吸の仕方について、写真などを豊富に使いわかりやすく解説。
　目指せ、健康長寿！