３か月で１０キロ痩せた！キャベザップダイエット

笑がお書房 メディアパル
ミッキー石田　谷口一則　

• 価格: 1,500円（本体1,364円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784802134224

内容情報

[BOOKデータベースより]

今日からできる！４つのしないを手に入れろ！運動しない。リバウンドしない。努力しない。ガマンしない。

第１章　ズボラさんでも「食前キャベツダイエット」なら続けられる４つの理由（なぜキャベツなのか；なぜキャベツを食前に食べるのか；４つの「しない」を手に入れられる「キャベザップ」；「ダイエット」と聞いて連想する言葉とは）
第２章　キャベツがくれるダイエット以外の嬉しい効果（血液がサラサラに、血圧も；胃腸を整え、便秘の解消；お肌もきれいに美しく；髪もツヤツヤ美しく；がんを防ぐ効果）
第３章　食前キャベツ＆好きなおかずで、美味しく満腹ダイエット！（ダイエットの敵？！糖質とは；キャベザップ実践編（１）キャベツのことを知ろう！；キャベザップ実践編（２）食べてＯＫのおかず、ＮＧのおかず；キャベザップ的炭水化物調整ダイエットとは）
第４章　脱リバウンド！体型を維持する習慣術（まずは数字の見える化；ダイエット中、これもダメ、あれもダメ、とは思わずに　ほか）
第５章　それでも、もしあなたが挫けそうになったら（なぜ甘いものが欲しくなるのかを考えよう；甘いものを食べたい時の、チョコレートのすすめ　ほか）

[日販商品データベースより]

コンビニキャベツを食前に食べて、3か月で10キロ痩せ、ダイエット仲間も急増中！ダイエットは辛く苦しいものと思われリバウンドしたり、身体を壊してしまう人が多い。本書では体重82.5�sで生活習慣病を患い医師のアドバイスをヒントに毎日食前キャベツ100gを食べ続け、健康的に痩せ、リバウンドもしない著者自身の体験を伝える。キャベツから食べ始める分、炭水化物を減らすだけ。あとは普通に何を食べてもいいのが、食前キャベツダイエット。キャベツは栄養素も高く胃腸に優しく、血液をサラサラにし、いつでも安く手に入る。またキャベツは毎日食べても意外に飽きないし、他の野菜と混ぜたりドレッシングなどの工夫しだいで何時でも美味しく食べられる。食事前には必ずキャベツ（料理自由）を食べるという習慣を身につけること。おかずに1品加えるだけの健康ダイエットである。