いつもの食材が「漢方」になる食べ方

体にやさしい「ゆる養生」のすすめ
知的生きかた文庫　さ５５ー１

三笠書房
櫻井大典　

• 価格: 1,012円（本体920円＋税）
• 発行年月: 2023年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837988403

内容情報

[BOOKデータベースより]

身近な食材が、薬代わりになる！最近、疲れが取れない、もしかしてカゼかも…、貧血や更年期がつらい。そんな不調が、食べるだけで解消するコツ、お教えします！

１章　基本がわかる！「漢方」のやさしい授業
２章　カゼ・病気に効く食材＆食べ方
３章　疲れ・だるさに効く食材＆食べ方
４章　冷え・美容に効く食材＆食べ方
５章　こころに効く食材＆食べ方
６章　何が足りていない？体質タイプ別食べ方

[日販商品データベースより]

◎薬に頼らず、心と体をととのえる！
SNSで大反響の人気漢方家による、「ゆる養生」のススメ
　
本書は、疲れや不調とじっくり向き合う余裕がない人のために、
毎日の食事で簡単に対策できる、「食べる漢方」の超入門編です。

難しい漢方薬は一切出てきません！
いつもの食材が、選び方ひとつで薬の代わりになり、
心と体をスッキリととのえることができます。

「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」「冷え・美容」「こころ」のカテゴリ別に、
症状に合った４８の食材と調理法を紹介！

不眠にレタス、花粉症にごぼう、足がつるなら卵料理など、
食材のもつ意外な働きを学べます。

調理法も焼くだけ、和えるだけ、さっと煮るだけなど、
１５分以内に手軽にできるものばかりです。

ーーわかりやすいイラストとマンガ入りで、今日からすぐに使える一冊！