心が整うマインドフルネス入門

エグゼクティブが実践するニーマルメソッド

小学館
ニーマル・ラージ・ギャワリ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784093115476

内容情報

[BOOKデータベースより]

ビジネスの悩みをマインドフルネスで解決！世界２０カ国でセレブリティやトップエグゼクティブを指導してきた瞑想の大家、ニーマル氏のメソッドをわかりやすく解説。

第１章　理論　マインドフルネスで得られる効果とは
第２章　実践　まずは「気づき」の力を高めよう
第３章　実践　ポジティブ思考を習慣づける
第４章　実践　本来の能力を発揮し続けるために
第５章　実践　瞑想で潜在能力を引き出し、さらなる成長へ
第６章　応用　ビジネスの悩みをマインドフルネスで解決！

[日販商品データベースより]

仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術

夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！

【編集担当からのおすすめ情報】
初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。
マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。
初版＆期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。