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[BOOKデータベースより]
美味しくてボリューミーだから、食いしん坊も満足!ストウブで旨みと栄養がギュッと詰まった朝・昼・夜ごはんの献立+おやつのレシピを掲載。腸内環境改善に!肌や細胞の老化予防に!あらゆる病気予防に!1食につき200g以上の野菜がとれて520kcal以下のヘルシー献立!
朝ごはんのルール(豆と野菜のスパイシー煮込みベーグルチーズオレンジ;かぼちゃと豆のオートミールリゾット ミックスベリーのスムージー ほか)
[日販商品データベースより]昼ごはんのルール(えのきと大豆の鶏そぼろ;キャベツミートソース ほか)
夜ごはんのルール(さば缶とキャベツの和風ワンストウブペンネ;鮭のワンストウブマカロニグラタン煮 ほか)
おやつのルール(甘酒あんこ;桑茶の和ティラミス ほか)
ストウブで旨味と栄養がギュッと詰まった、朝・昼・夜ごはん・おやつ、全48レシピ。献立は1食につき200g以上の野菜がとれて520kcal以下、毎日の献立に悩まない“野菜不足解消”レシピ本です。野菜200gの献立を食べることは、ダイエット、腸内環境改善、肌や細胞の老化予防、あらゆる病気の予防が期待でき、ヘルシーなのに食べ応えがある野菜たっぷりのメニューで“我慢しない食事”を提案します。