お腹からへこむ！すごい「やせ呼吸」

講談社
奥仲哲弥　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2023年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784065325902

内容情報

[BOOKデータベースより]

吸って吐くだけ。運動・食事制限なし。医師がやってる究極のやせ習慣。

第１章　酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？（やせないのも、疲れやすいのも、口呼吸が原因！；横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ！　ほか）
第２章　「いの口」呼吸（口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を；「やせ呼吸」ＳＴＥＰ１　長く吐く力をつける「いの口」呼吸　ほか）
第３章　鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸＆息止めウォーキング（ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。「横隔膜」が大事；「やせ呼吸」ＳＴＥＰ２　お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸　ほか）
第４章　「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ（カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる；呼吸筋ストレッチ１　ボールを抱くポーズ　ほか）
第５章　二度と太らないための「やせ呼吸」生活（鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる！；ダメ習慣をやせ習慣に変える！　ほか）