ヴィパッサナー瞑想の教科書

マインドフルネス気づきの瞑想

徳間書店
バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ　出村佳子　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2023年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784198656393

内容情報

[BOOKデータベースより]

ヴィパッサナー瞑想の目的は、心を清らかにすることです。心を苦しめている欲や怒り、嫉妬、いらだちなど感情の束縛を、思考の流れから清らかにすることです。そして心を静寂と気づきの状態、つまり集中力と洞察力のある状態にするのです。本書で、ステップバイステップ、実践してください。

第１章　なぜ、わざわざ瞑想をするのか？
第２章　ヴィパッサナー瞑想ではないもの
第３章　ヴィパッサナー瞑想とは
第４章　心の姿勢
第５章　実践
第６章　身体で何をするか
第７章　心で何をするか
第８章　いつ、どこで、どのくらい実践するか
第９章　ヴィパッサナーを始める前に
第１０章　問題に対処する
第１１章　心の散乱に対処する１
第１２章　心の散乱に対処する２
第１３章　気づき（Ｓａｔｉ）
第１４章　気づきと集中
第１５章　日常生活における気づき
第１６章　ヴィパッサナーから得られるもの
おわりに　慈しみの力
付録　伝統の流れ

[日販商品データベースより]

ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界24カ国で翻訳されているベスト＆ロングセラー。
仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝えるものです。
ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、実践者が絶賛する名著。『マインドフルネス　気づきの瞑想』（サンガ・絶版）を訳を見直し再刊行するものです。

ヴィパッサナー瞑想に興味を持ったら、まずは手にしてほしい一冊となります。