不調が消えて、身体が整うセルフケア大全

大和書房
小柳弐魄　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479785835

内容情報

[BOOKデータベースより]

簡単だけど効果バツグン！自分で不調をなくすために、今すぐできる７０のコツ！

プロローグ　自分で「身体を整える」時代がやってきた！―必要に応じたケアを選ぶために
１章　「痛み」には、薬いらずですぐ効く、このセルフケア
２章　「ちょっとした不調」を自力で取り除ければ、毎日がもっと快適に
３章　「ストレス・疲れ」を自分で上手に捨ててスッキリ！
４章　あきらめていた「体質改善」にチャレンジしよう
５章　目指すは「健康美人」！自分でできる美容ケア
６章　賢く“燃やす・食欲セーブ”でパワフル「ダイエット」
７章　頭のいい人は「病気になる前に自分で治す」
８章　セルフケアで「しんどい心にさようなら！」
９章　身体の力を取り戻すために、毎日するといいこと