超絵解本 絵と図でよくわかる睡眠の科学

ニュートンプレス
ニュートン編集部　

• 価格: 1,480円（本体1,345円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784315526790

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。

１　睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう　ほか）
２　快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう　ほか）
３　睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？　ほか）
４　なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか　ほか）
５　睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛りはなぜおきるのか　ほか）

[日販商品データベースより]

日本は“寝不足の国”といわれます。日本人の平均睡眠時間は，主な先進国の平均睡眠時間よりもなんと1時間以上も少ないのです。睡眠不足が積み重なった状態は「睡眠負債」とよばれます。睡眠負債は，日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく，心身の健康をおびやかします。
　正しい睡眠とはどういうものか?　快眠を手に入れるポイントは?　なぜ私たちは夢を見るのか?　退屈だと眠くなるのはなぜ?　この本では，そんな睡眠のさまざまな疑問に答えながら，その大切さや不思議さをたくさん紹介していきます。