不調と痛みが消える！１０秒筋膜ほぐし

主婦の友社
土屋元明　こしいみほ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074528905

内容情報

[BOOKデータベースより]

ラクなのに効く！人気理学療法士がスゴ技を伝授！めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。

第１章　三大痛をどうにかする！（腰痛・肩こり・膝の痛み）（腰痛がもうムリ！―「ゴム手袋さすり」でラク！；肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる；最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に　ほか）
第２章　よくある痛みやトラブル（姿勢が悪い…のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに！；朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に！；足がつる！！―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」　ほか）
第３章　突然、襲ってくる痛み（四十肩―「巻き肩」を治してラクになる！；肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止；ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に　ほか）

[日販商品データベースより]

運動なしで全身のこりや痛みを即時にほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー！　コロナ禍でインドア趣味にハマった人、リモートワークになった人、スマホやＰＣを1日中見ている人のガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消。すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊！