いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集

基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版

Ｇａｋｋｅｎ
スタジオ・ヨギー　今津貴美　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2023年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058020128

内容情報

[BOOKデータベースより]

上級ポーズの攻略法も紹介、プログラムは動画でチェック！１７６のポーズを収録。

１　はじめての人はここから　基本のアーサナ（瞑想の座法；太陽礼拝；基礎＆おやすみのポーズ）
２　自分のペースでトライ！初級〜発展のアーサナ（立位；立位バランス；膝位　ほか）
３　レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）；手で足をつかむポーズ（横に開く）；聖者アシュターヴァクラのポーズ　ほか）

[日販商品データベースより]

初級から上級まで、ヨガのアーサナを１ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。