仕事も人生もうまくいく 整える力

禅が教えてくれる９８の養生訓
知的生きかた文庫　ま４１ー１１

三笠書房
枡野俊明　

• 価格: 847円（本体770円＋税）
• 発行年月: 2023年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837988052

内容情報

[BOOKデータベースより]

まずは朝の時間を整えて、体調をよくすることから。シンプルだけど効果的―心、体、生活をすっきり、すこやかにするヒント。

１章　「自分」を整える―心と体をすっきりさせる１９の習慣
２章　「朝」を整える―「最高の一日」がはじまる１９の習慣
３章　「昼」を整える―仕事も人生もはかどる２２の習慣
４章　「夜」を整える―深い休息と安らぎを得る１４の習慣
５章　「休日」を整える―人生の充実度が倍増する１４の習慣
６章　「１年」を整える―人生に幸運を呼び込む１０の習慣

[日販商品データベースより]

「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。
まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。

◎「ほどほど」を心得る　――「やりすぎ」はすべて身の毒
◎「朝坐禅」のすすめ　――心と体を整える最良の習慣
◎心が乱れたら即「掃除」　――その大きなリセット効果
◎デスクは「整然」と使う　――“探し物”がストレスを生む
◎怒らないこと　――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え
◎「旬」をいただく　――それは「心の栄養」にもなる
◎夜は静かに過ごす　――夜９時以降はスマホを断つ

禅が教えてくれる――
心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。