１分間養生訓 人生の後半を幸福に生きるための３０のヒント

ワニブックスＰＬＵＳ新書　３７４

ワニ・プラス ワニブックス
帯津良一　鳴海周平　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2023年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784847062032

内容情報

[BOOKデータベースより]

貝原益軒の教えを１日１分で学ぶ。３００年間売れ続ける江戸時代の大ベストセラー！１００歳まで笑って生きるための極意はここにある。現代人こそ学ぶべき「養生訓」の金言。

第１章　貝原益軒さんが『養生訓』で伝えたかったこと（なにごとも、ほどほどがよい；人生は楽しい！後半はとくに楽しい！！；楽しむために「養生」する）
第２章　『養生訓』の知恵をひもとく（食―好きなものを少しずつ；食―からだによい食べもの；食―お腹いっぱいにしない　ほか）
第３章　人生の後半を豊かに生きるために（人生後半の毎日は値千金；老に至りて娯しみを増す；外より内で観じる幸福を）

[日販商品データベースより]

『養生訓』には、現代に生かせる知恵がつまっています。
86歳の現役医師が自らの臨床経験をふまえ、そのエッセンスをわかりやすく紹介。
１日１分読むだけで、明日からあなたの人生がちょっとずつ楽しくなります。

【内容】※一部
人生を楽しまないことは天の道に反する
「美味しい」はからだがよろこんでいる証拠
甘・辛・塩・酸・苦の五味をバランスよく食べなさい
飲むも食べるも「腹七、八分目」
昼食、夕食は「お腹が空いてから」
酒は天からの褒美である
朝は粥で体を温め胃腸を喜ばせる
食べ終わったら顔と腹をさすって少し歩く
怒ったり悩んだりしながら食事をしてはいけない
いつもこまめにからだを動かしていれば、こころは安らかになる
食欲・色欲・睡眠欲はひかえめにしなさい
風・寒・暑・湿は人の体をいためるのでなるべく避けること
清潔な室内、簡素な家具も、こころとからだの養生につながる
呼吸は生命そのもの。息をすることによって人は天地に通じる

発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス