Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ式史上最強のダイエット

きずな出版
Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ　伊田暁人　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866631851

内容情報

[BOOKデータベースより]

週２回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット！

第１章　なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか？（なぜ、体重は増えたり減ったりするのか？；カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか　ほか）
第２章　食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践！（マクロ管理法とはなにか？；ステップ１　基礎代謝を割り出す　ほか）
第３章　こんなときどうする？食事管理のコツ（ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる！？；食べすぎちゃった時の考え方　ほか）
第４章　さあ、筋トレを始めよう！（全身の筋肉を呼び起こす筋トレ；全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ）